Estos músculos se llaman pubococcígeos y son aquellos que contraemos para cortar la salida de la orina.
Dos veces por día se recomienda este ejercicio. Al menos diez veces, contraiga y relaje el músculo. Vaya aumentando la cantidad de contracciones con el paso de los días. Cuando sienta que controla la fuerza de sus músculos, acompañe el movimiento con la respiración, en cada contracción respire y en cada relajación suelte el aire.
En poco tiempo tendrá mayor percepción de la región genital, también aumentará la sensibilidad en la zona y esto lo notará su pareja en los próximos encuentros sexuales.
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